私は3日間のクレンズプログラムを選択しましたが感想は
「空腹感はなく、500ml×6本のジュースを飲みきるのが案外大変。ジュースは美味しい！緑系は飽きてくる。たまにくる変わり種（ブルーハワイ)には苦戦」でした。
回復食期間になって老廃物が出ていく人も多いようですが私はクレンズ1日目から老廃物が排出されていきました！！
（準備食をしっかりしたのが良かったのか？と勝手に分析しています)
【Me Juice】/ジュースクレンズ ~クレンズ編~
ジュースクレンズのデリバリー方法と時間
ジュースクレンズはMe JuiceさんがLALAMOVEを手配してくれて自宅まで配送されます。
時間は前日の夕方で私は16:00-16:30でした。事前に伝えれば微調整してくれます。
この際に3日分のジュース計18本(6本×3日分)が一気に配達されます。
私もその理解だったのですが最初6本だけ渡されて「いや、足りないよ？」「いやこれだけだよ！」というやり取りが配達の人とありました。
お店に確認したところ配達の方が配送先を間違っていたことが判明しその1時間後にお店の方が直接届けてくれました。
ちょっとちょっとー！と思いましたがその後の対応が迅速かつ丁寧だったので問題なし！しかもお詫びのヘルシースナックまでつけてくれました、、
ジュースクレンズ1日目
私は6本のジュースを7時から18時まで大体2時間おきに飲む予定でしたがなんと寝かしつけで寝落ちしてしまい5本で終わってしまいました、、！
飲む順番、日付ともにボトルごとにシールが貼ってあるのでそれに従って飲んでいきます。
ジュースクレンズ1日目、お腹が減るかなーと思いきやジュース1本1本の量が多い(500ml)のでむしろ常にお腹は満たされてました。
味がどれも美味しくて一安心！かなりの確率でGinger(生姜)が入っているので苦手な方はオーダー前にお店と相談した方がいいかも。
好転反応と言われる頭痛や吐き気も全くなく1日目が終了。
ジュースクレンズ2日目
2日目になると新しい味と言っても結構似ているので緑系には少し飽きも出てきました。
ただ6本目のドリンクがもはやご褒美と思うレベルで美味しかったのです。
中身はアーモンド/カカオパウダー/ココナッツフラワーネクター/フィルタードウォーター/ダッチココア、、と半分ぐらいわかりませんでしたが美味しかった！
ジュースクレンズ3日目
あっという間の最終日。1本目は飲んでしまいましたがこれがドリンクのラインナップ+1日目の残りです。初めて飲むドリンクも3本あります。
ドリンクはよーく振ってから飲みます。この日はBlue Hawaii味（ココナッツウォーターベース＋チアシード)にちょっと苦戦しました。
ジュースクレンズ中の過ごし方と体調の変化
クレンズ中は無理がなければウォーキング程度していいとのことだったので軽い筋トレと20分程度のウォーキングをしてました。
無気力感みたいなものも全くなくて元気に過ごせました。
こちらはお店からの注意事項です。ポイントだけ書いておくと、、
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- 2時間おきに1本飲むこと、睡眠の2時間前までに最後の1本を飲み終えること
- もしカフェインを抜いたことで頭痛などが出た場合は緑茶を飲むと柔らぐことがある。
- ジュースは蓋に貼ってある順番通りに飲むこと
- 運動はクレンズを開始して疲れを感じた場合は避けたほうがよく、十分に元気がある場合はウォーキング、ヨガ、水泳などは身体の状況を見ながら取り入れて良い。
- 持ち運ぶ場合は保冷剤などを入れて保冷バッグに入れて持ち歩くこと。4時間を超えて持ち運ぶことは勧めない。滞在先のホテルに配送することも可能。
- 緑系のドリンクが飲みにくいことはよくあること、ストローで飲むなど工夫して飲むことを勧める、スキップしないほうがいい。
- クレンズ中の薬の服用についてはかかりつけの医師に相談すること。
無事に3日目まで終わったので次は最重要とされる回復食について書いていきます。これはMe Juiceさんの方であまり細かい記載がなかったので日本でジュースクレンズをされている方々のやり方を参考に、「すっきり大根」法を取り入れました！
- 次回の記事で細かく書いていきたいと思います。