ついにジュースクレンズ前日=準備食の日になり若干ワクワクしている私です。クレンズ期間以上に重要と言われているのが回復食、それに次いで準備食も重要だそう。今回は実際に食べたものや注意点を書いていきたいと思います。
目次
【Me Juice】ジュースクレンズ/準備食編
【Me Juice】ジュースクレンズ/準備食の注意点
今回は【Me Juice】でオーダーしたのでお店からもらった準備食期間の説明とYouTuberさんがポストしているクレンズに関する動画を見て学びました。
準備期間に食べていいもの：
※MeJuiceより：サラダ、野菜スープ、フレッシュフルーツ、ナッツ、全粒穀物、ハーバルティー
※独自調べ：豆腐、納豆、キムチ、ココナッツジュース(100%)、豆乳、アボカド、ごま、海藻、芋類、豆類、
準備期間に避けるべきもの：
肉(魚も好ましくない)、乳製品、小麦粉、カフェイン、加工食品、アルコール、タバコ
これを知って一番「辛いな」と思ったのが乳製品(ヨーグルト)！最近胃腸の調子が万全でないのでこのクレンズを始めようと思ったのですがもしかしてヨーグルト食べすぎてたかなと反省。笑
準備食期間に食べたもの
朝：大根スープ、オートミール、豆腐、キウイ
昼：サラダ(レタス、トマト、サツマイモ、ほうれん草、納豆、キムチをのせたもの)オートミール蒸しパン、果物ゼリー（これはダメでした！)
夜：サラダ(オクラ、レタス、トマト、サツマイモ、納豆、メカブ、ほうれん草)、バナナオーツミルクジュース
びっくりしたのが野菜だらけですがかなり食べたので普通にお腹いっぱい。。むしろ明日からに備えて食べすぎた感じはあります。笑